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    前列腺病自我按摩圖解,每天堅持按幫你擺脫前列腺困擾

    來源:愛達夫養生(www.manbetx435.com)時間:2021-08-30 10:18作者:QHH熱度:手機閱讀>>

    前列腺是男性非常重要的器官,一旦出現疾病等問題,會影響到男性健康以及性功能,現在前列腺疾病也十分高發,不少男性受到困擾。不妨試試前列腺病自我按摩圖解,做好保健工作。

    前列腺病自我按摩圖解

    1、雙手交替按摩體穴

    采取仰臥的姿勢,雙手放在腹部上面,用雙手的指尖輕輕的推拿按摩下腹部,沿順時針的方向劃圓環、推搓、摩擦一圈,再沿著逆時針的方向來一圈,來回50次,速度可以慢,但是力度不能太猛。

    2、拍打腰椎

    俯臥,然后將雙臂反轉到身后,用右手拍打腰椎的地方,左手需要拍打骶骨的地方,雙手交替進行,一只手需要拍50次。

    3、按摩睪丸

    把雙手快速搓熱,右手握住睪丸,將右側睪丸置于掌心,左側睪丸用拇指、食指、中指捏住,輕輕的揉,向右向左各轉30-50下,微微有酸脹感就停,然后換左手,同樣的手法,注意力度,不要捏痛了。

    4、按摩耳穴

    在我們的兩只耳朵上面分布了很多的穴位,對應著人體的各個臟器,沒有事情的時候就輕輕的按摩耳朵,相當于按摩穴位了,每天3次,一次最少2分鐘,有很好的保健作用,尤其是生殖系統。

    5、摩擦大小腿內側

    先用右手的手掌按摩、揉擦左便大小腿的內側,從大腿根往下一直到內腳踝的上3寸,手不要離開腿,往返按摩為1次,一共按50次。再換左手從右便大腿根內側按摩、揉擦至內腳踝的上3寸,按50次。

    平時如何保護前列腺

    1、多喝水,水喝太少了會導致排尿次數少,對前列腺、腎臟、膀胱非常不利。

    2、不要憋尿,不要久坐,適量的鍛煉,促進前列腺部位的血液循環。

    3、性生活不要太頻繁,可能會導致前列腺充血。

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