坐骨神經痛、腰間盤突出、肩周炎、頸椎病等等都成了長期做辦公室人們的常發疾病，尤其是坐骨神經痛，痛感更是劇烈，無法動彈，它的病因比較復雜，下面有坐骨神經痛的疼點圖，教你找到疼點。
坐骨神經痛的疼點圖
沿坐骨神經通路，腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發生的疼痛癥狀。
坐骨神經是人體最粗大的神經，起于腰骶部的脊髓，由腰4-腰5神經和骶1-骶3神經根組成，途經骨盆，從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然后沿大腿后面下行到足外側。掌管下肢的感覺和運動。
坐骨神經痛的早期癥狀表現為，下肢疼痛、麻木，普遍是單側發病，是灼痛、刀割樣的神經痛，咳嗽或者用力的時候痛感加劇，夜間更疼，痛的無法做出動作。
導致坐骨神經痛的原因
腰間盤突出是導致坐骨神經痛最常見的原因，而長期的姿勢不正確，彎腰駝背等，都會導致腰間盤突出。還有腰骶神經根炎、腰椎管狹窄、盆腔腫瘤、外傷、梨狀肌綜合癥、糖尿病等等，所以出現坐骨神經痛的時候，大家要積極治療，確診病因。
緩解坐骨神經痛的方法
1、發作期間不要睡硬板床，注意保暖、休息，室內環境要干燥通風。
2、臥床休息3-4周有的患者能自行緩解。
3、口服止痛劑、維生素B族，短程皮質類固醇激素，也有利于恢復。
4、平躺，將患側的大腿抱住，抬起小腿，慢慢的伸直膝關節，感覺到后腿的肌肉有輕輕的拉扯感，停留10秒放松，重復5-10次。
5、熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。必要的時候可以采用超聲波、短波等理療方式。
