睡眠能補充人體營養，調增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要?？墒怯写蟛糠秩巳簠s處于失眠狀態，那怎樣才能快速的睡著呢，相信很多人都有這樣的思考，這里小編為您準備了幾種一分鐘立馬睡著的方法，快來看看吧。
一分鐘立馬睡著的方法
1、冥思法
如果晚上睡覺失眠，可思采用冥想法改善睡眠，所謂冥想法便是想象自己在一個很美妙的環境里，可以上任何地方只要是能讓你放松的都可以，放松自己，慢慢沉醉，就會很快睡著了。
2、疲勞法
疲勞法顧名思義就是讓自己處于極度疲勞的環境下，科學表明人在極度疲勞的環境下身體會發出指令是人體進入休眠，所以多動動吧。
3、按摩法
中醫傳承幾千年是有它一定優勢的，而中醫對穴位的研究是西醫無法比及的，中醫中按摩內關，神門，三陰交可以交通心腎、調節氣血，使人體進入睡眠狀態。
4、呼吸法
用鼻子吸氣4秒后，憋氣7秒，接著用嘴呼氣8秒，重復4次。 通過重復的呼吸動作，使氧氣灌滿肺部，流通全身，有助于放松身心，更易入睡。
5、藥物法
這個方式適合失眠嚴重患者，小編一般是不推薦大家使用的，畢竟藥物傷身體，謹慎為之。
好了，以上便是小編為大家整理的快速入睡得方法啦，希望對大家有幫助，祝各位好夢。
